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とことんレベルアップ目指して 中学校時代にB.Borgに憧れてテニスを始めるも当時は軟式テニス部しかなく、3年間でやめて、、、でもやっぱり未練があったのか、社会人になってからS.Edbergのカッコよさに魅せられて以降テニスにドップリな日々を送る普通のサラリーマンのブログ。最近のテーマはシングルスで結果を出せるような技能の習得。

のぶきち

とことんレベルアップ目指して

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中学校時代にB.Borgに憧れてテニスを始めるも当時は軟式テニス部しかなく、3年間でやめて、、、でもやっぱり未練があったのか、社会人になってからS.Edbergのカッコよさに魅せられて以降テニスにドップリな日々を送る普通のサラリーマンのブログ。最近のテーマはシングルスで結果を出せるような技能の習得。


ジオターゲティング

★本日ジムトレ★

今日は所属するサークルで2面1日中のコート確保が
出来てる日でした。
普段は参加者過多で待ち時間が長く、しかもダブルスの
ゲームしかやらないのであんまり参加しないのですが、
昼過ぎまで雨だったのでもしかしたら少人数かなって
期待して昼過ぎにコートまで車で行ってみたものの
誰も居らず、
やられたまいったぁ
って感じです。

まあその代わり、ジムに行ってしっかり体を鍛える
ことが出来ました。メニューはこんな感じです。

・スクワット60kg×10+65kg×5
・ベンチプレス40kg×10+42.5×8
・ラットプルダウン45kg×10
・シットアップ30
・レッグカール45kg×10
・キックバック5kg×10
・アームカール10kg×8
・カーフレイズ50kg×10+5
・その他下半身を鍛えるマシーン

所要時間はざっと1時間半くらい。
無理せずゆっくり休みと水分を取りながら、です。

でもこういうとこには必ずいるんですよね、
マッチョマンが。筋肉

ちなみにその人、ベンチプレス100kgを軽く
あげてました。拍手

なぁに、こっちはテニスのパフォーマンス向上のため
にやってるので目的が違うんですけどね、でもやっぱり
すごいわ。炎

フィジカル | 投稿者 のぶきち 01:08 | コメント(0) | トラックバック(0)
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